Transformeer Je Lichaam Met Aqua Fitness

Voor de meeste van onze lessen is het niet nodig om te kunnen zwemmen, aangezien ze in ondiep water plaatsvinden waar je kunt staan. Voor diep water klassen raden we aan dat je comfortabel bent in het water, maar zwemvaardigheid is niet strikt vereist aangezien we drijfhulpmiddelen bieden.

Breng je zwemkleding, een handdoek, slippers, een waterfles en eventueel een zwemcap mee. Alle specialistische apparatuur voor de lessen wordt door ons verstrekt.

Ja! Aqua fitness is een uitstekende manier om calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. De weerstand van het water zorgt ervoor dat je spieren harder moeten werken, terwijl de opwaartse kracht van het water de impact op je gewrichten vermindert. Dit maakt het mogelijk om langer en intensiever te trainen.

Aqua fitness biedt 12 keer meer weerstand dan oefeningen op het land, maar met minder impact op je gewrichten. Het water biedt weerstand in alle richtingen, wat zorgt voor een meer evenwichtige training. Bovendien helpt de hydrostatische druk van het water bij het verbeteren van de bloedsomloop en het verminderen van zwelling.

Aqua fitness is vaak ideaal voor zwangere vrouwen omdat het lage impact is en de opwaartse kracht van het water druk van de gewrichten en rug haalt. We hebben speciale prenatale aqua fitness klassen, maar raadpleeg altijd eerst je zorgverlener voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint tijdens de zwangerschap.